五十肩の注射で痛みが引いても可動域が戻らないときに考えたいこと

腕を洗濯物のように高く上げようとした瞬間、肩の奥がズキッと痛んで動きが止まる。夜中に痛みで目が覚め、寝返りもつらくなってくると、この痛みはいつまで続くのだろうと不安になる方も多いと思います。

整体ルームみころ・浦和本院の松苗です。この記事では、五十肩の痛みで注射を検討しているときに知っておきたいこと、自宅で試せる範囲、医療機関への相談を考えたいタイミングについてお話しします。

先に全体像を確認したい方は、五十肩の症状ページもあわせてご覧ください。この記事では、注射という選択肢を中心に、日常で確認しやすい点からお伝えします。

腕を上げようとして肩が固まるとき

五十肩でよく聞かれるのが、腕を上げようとした瞬間に肩の奥が固まる感覚です。じっとしているときはさほど気にならないという方も多くいます。

洗濯物を高い位置に干す、上着の袖に手を通す、後ろのポケットに手を伸ばすといった何気ない動作で強い痛みが出ることが多く、動かせる範囲そのものが少しずつ狭くなっている場合があります。関節の周りが硬くなることで、無意識に肩をすくめて動作をこなしている方もいます。

痛みが出る角度は人によって異なり、腕を横に開くときだけつらい方もいれば、後ろに回すときに強く痛む方もいます。どの動きで痛みが出るかを自分で把握しておくと、状態の変化にも気づきやすくなります。

五十肩と四十肩は同じものなのか

五十肩と四十肩は名前が違うだけで、実質的には同じ肩関節周囲炎を指すことが多いとされています。

発症する年代によって呼び方が変わるだけで、痛みの経過や関節が硬くなっていく流れに大きな違いはないとされることが多いです。年齢に関わらず、同じ視点で状態を確認していくことが大切だといえますね。名前の違いにとらわれず、今の可動域や痛みの出方に目を向けることをおすすめします。

痛む肩をかばって動かさなくなっていないか

痛みが出ると、自然と痛む側の肩をかばって使わなくなる方が多いです。

しかし動かさない期間が長くなるほど、肩関節を包む組織が硬くなり、可動域がさらに狭くなることがあります。数々のご相談の中でも多いのが、痛みが落ち着いてから急に動かしにくさに気づくというケースです。

洗濯物を干す動作や着替えの際に、片側の肩だけ極端に動きが小さくなっていないか、家族に見てもらうのも一つの方法といえますね。無意識のうちに、痛む側をかばう歩き方や姿勢になっていることもあります。

五十肩で注射を勧められる理由

医療機関を受診すると、痛みの強さに応じて注射を提案されることがあります。ここでは代表的な注射の特徴を確認しておきましょう。

ステロイド注射とヒアルロン酸注射の違い

ステロイド注射は炎症を強く抑える作用があり、痛みが強い時期に用いられることがあります。効果を感じやすいとされる一方で、長期間にわたって繰り返し使うと腱が傷みやすくなるとされることもあるため、使用回数や期間については医療機関でよく相談したほうがよい状態です。

ヒアルロン酸注射は関節の動きを滑らかにする成分を補うもので、炎症を抑える力はステロイドより穏やかとされることがあります。どちらが向いているかは、痛みの強さや経過によって判断が変わりますし、通院のペースも医療機関ごとに異なります。

ブロック注射という選択肢

ブロック注射は、痛みを伝える神経の近くに麻酔薬を入れて、痛みの悪循環を一時的に抑える方法です。夜間痛が強く眠れない時期に検討されることがあります。

注射の効果には個人差があり、痛みがすぐに消えるわけではありません。医療機関では、症状や経過に応じて注射の種類や回数、間隔が検討されることがあります。

注射の痛みや副作用が気になるとき

注射というと、打つときの痛みや副作用が気になる方も少なくありません。実際に相談を受ける中でも、打つ前に不安を口にされる方は多いです。

正直に言うと、今すぐこの痛みをどうにかしたいという気持ちから、一気に楽になる方法を探したくなるのは自然なことだと思います。ただ、注射はどうしてもつらい時期を乗り越えるための対処的な治療であり、可動域そのものを戻す治療ではないとされることがあります。

副作用が心配で注射をためらう方もいますが、痛みの強さや持病によって適した注射は変わるため、詳しくは医療機関で確認してください。注射の痛みや副作用への不安は、事前に医師へ質問しておくことでも和らぐことがあります。

注射だけでは戻らない肩の動き

注射で痛みが落ち着いても、肩の動かし方や体の使い方が変わらないままだと、同じ負担が肩に集まりやすくなります。

痛みが引いたあとも可動域が戻りきらないまま生活を続けている方も見受けられます。肩だけでなく、姿勢や腕の使い方まで含めて確認したいところです。

特に、痛む側の肩をかばう歩き方や座り方が習慣になっていると、こじれやすい悪循環に入りやすくなるという見方もできます。デスクワークなどで前かがみの姿勢が続く方は、肩だけでなく背中の使い方も一緒に見ておきたいところです。

自宅でできることと無理に動かさないほうがよい状態

自宅で試せる範囲と、控えたほうがよい動きは分けて考える必要があります。

家でできる範囲

痛みが少ない範囲で肩をゆっくり動かす、蒸しタオルで温めるといったことは、多くの方が試しやすい自宅ケアの範囲といえます。無理のない範囲であれば、毎日少しずつ続けることも大切です。

無理に大きく動かそうとせず、痛みが出ない角度を保ちながら少しずつ動かす習慣が、こじれにくさにつながります。入浴後の温まった状態で軽く動かすのも試しやすいタイミングです。

無理に触らないほうがよい状態

強い腫れや熱っぽさがある、夜間痛で眠れない状態が続いている場合は、無理に動かさないほうがよいでしょう。こうした時期に無理なストレッチを続けると、炎症が長引くこともあります。

こうした状態を放置すると、肩関節を包む組織がさらに硬くなり、動かせる範囲が今よりも狭くなることもあります。自己判断でストレッチを続けることは控えたほうがよいでしょう。

夜間痛や腫れが強いときは医療機関へ

以下のような状態がある場合は、早めに医療機関へ相談したほうがよいでしょう。

こうした状態が見られるときは、注射などの治療を含めて医療機関で確認してもらうことをおすすめします。自己判断で様子を見続けると、回復までの期間が延びてしまうこともあります。

今日から確認しておきたいこと

五十肩の注射には、ステロイド注射やヒアルロン酸注射、ブロック注射などがあり、痛みを抑える効果が期待される一方で、可動域の回復まで保証するものではないとされることがあります。可動域が戻ってくると痛みも和らぐことが多く、当院の整体では可動域を取り戻すお手伝いをしています。

まずは、痛みが出る動きと出ない動きを自分の中で確認しておくことから、無理のない範囲で始めてみてください。夜間痛や腫れが強い場合は自己判断で様子を見ないことも大切です。そのまま放置すると、可動域がさらに狭くなることがあります。

腕の上げ方や体の使い方まで含めて、日常生活の中で無理なく続けられる方法を一緒に確認したい方は、整体ルームみころ・浦和本院へお気軽にご相談ください。